Carrie Underwood razkriva recept za zdravo cvrtje – hitro in enostavno!

Carrie Underwood deli enega svojih najljubših receptov za kosilo – hitro in enostavno 10-minutno cvrtje. Tako preprosto je, kot se sliši!

'Ta (recept) ponazarja, kako je mogoče moj pristop do zdravja povzeti z eno besedo: preprosto,' je 37-letni pevec delil z JustJared.com . »Ne govorim o modnem kuhanju ali zapletenih vadbenih rutinah. Sem vegetarijanec, vendar ne namakam suhega fižola in ne pripravljam humusa iz nič.«

Carrie Njen recept je le majhen dražilec od nje New York Times knjižna uspešnica, »Poiščite svojo pot: spoštujte svoje telo, napolnite svojo dušo in se okrepite s Fit52 Life« , ki je hkrati vegetarijanska in veganska. Prodaja njenih knjig strmo narašča sredi pandemije.

ICYMI, preveri drugi znani recepti ljudje so kuhali doma!

Kliknite notri za Carrie Underwood zdravi recepti za praženje …

Recept za praženje Carrie Underwood

Moje najljubše kosilo: Hitro in enostavno 10-minutno mešanje

Čas priprave: 10 minut
Skupni čas: 10 minut

Za 1 kot glavno jed ali za 2 kot prilogo

SESTAVINE:
- 1 porcija Nasveti Gardein Beefless (10 kosov) ali vaše najljubše puste beljakovine
- Olivno olje v spreju (neobvezno)
- 1/4 skodelice sesekljane rumene čebule
- 1 (6 unč) vrečka ali ½ (12 unč) vrečka sveže ali zamrznjene zelenjavne mešanice za cvrtje (katera koli vrsta – všeč mi je tista z brokolijem, brokolijevo solato in grahovim grahom)
- 1 skodelica kuhanega rjavega riža (če ga ne želite pripraviti iz nič, uporabite Minute Ready to Serve rjavi riž)
- Bragg tekoče aminokisline ali sojino omako z nizko vsebnostjo natrija
- Katere koli druge začimbe, kot so česen v prahu, teriyaki omaka, kitajski pet začimb v prahu ali čili omaka

NAVODILA:
1. V majhni ponvi rahlo prepražite Beefless Tips na srednjem ognju v skladu z navodili na embalaži ali skuhajte svoje najljubše beljakovine v malo oljčnega olja v razpršilu – če uporabljate ponev proti prijemanju, vam ne bo treba uporabiti veliko. Ko so beljaki skoraj kuhani, dodamo čebulo in kuhamo do mehkega 4 do 5 minut.

2. Medtem v veliki ponvi zmešajte zelenjavo in 1/4 skodelice vode. Na zmernem ognju zavrite vodo, nato pokrijte in kuhajte, dokler se ne zmehča, približno 3 minute. Ugasnite toploto.

3. V ponev z zelenjavo dodajte beljakovinsko-čebulno mešanico, nato dodajte riž. Vmešajte tekoče aminokisline in druge začimbe, ki jih želite, ter kuhajte na majhnem ognju, dokler se riž ne segreje. Postrezite takoj.

Opomba: Ta recept je bil ponovno objavljen z dovoljenjem Carrie njegova knjiga, »Poiščite svojo pot: spoštujte svoje telo, napolnite svojo dušo in se okrepite s Fit52 Life« , ki skrbi za ljudi, ki iščejo zdrav način življenja, tako vegetarijance kot vegane.